Ką daryti, jei manote, kad jūsų partneris turi pasienio asmenybės sutrikimą

Pasienio asmenybės sutrikimas (BPD) yra psichikos sutrikimas, turintis įtakos jūsų ir kitų suvokimui. Asmenims, sergantiems BPD, gali būti sunku reguliuoti savo emocijas, jie gali susidurti su problemomis dėl savęs įvaizdžio ir patirti nestabilių santykių modelį. Sutrikimo esmė yra intensyvi baimė būti paliktam, kuri gali užmegzti romantiškus santykius ypač sunku . Apskaičiuota 1,6 % visų gyventojų turi BPD, o jei palaikote santykius su žmogumi, kuris turi arba įtariate, kad gali turėti BPD, svarbu sužinoti apie šį sutrikimą, kad jūsų santykiai būtų naudingi. Bet neaplenkk savęs...

Pirma, jums reikia diagnozės

Galite atpažinti BPD aspektus iš jų vaizdavimo populiariojoje žiniasklaidoje, o diagnozės pranašumai pastaraisiais metais netgi pasirodė viešai per antraštes. Aktorius Pete'as Davidsonas garsiai kalbėjo apie savo kovoja su BPD , ir yra sakęs, kad baiminasi, kad jo diagnozė neleis jam užmegzti sveikų santykių su jo kadaise sužadėtine Ariana Grande. Tačiau galiausiai įvardinti savo patirtį jam buvo naudinga: „Prieš kelerius metus man buvo diagnozuotas BPD“, - vėliau Davidsonas sakė interviu, paskelbtame Įvairovė “, „o aš visą laiką buvau toks sutrikęs ir tiesiog galvojau, kad kažkas negerai, ir nežinojau, kaip su tuo susitvarkyti... tada, kai kas nors pagaliau tau pasako, pasaulio svoris nukeliauja nuo tavo pečių. Jautiesi daug geriau“.

Nors diagnozė neabejotinai gali būti naudinga tiems, kurie serga BPD, svarbu nemėginti ką nors diagnozuoti patiems. Daktaras Lorensas Tuckeris , Niuport Bičo terapeutas, rekomenduoja švelniai prieiti prie žmogaus, kai jo nuotaika stabili, ir pasiūlyti kreiptis į profesionalą, tačiau konkrečiai neminint BPD. „Tiesiog pasakykite jiems, kad jų elgesys jums kelia nerimą, nes jūs juos mylite ir norite, kad jie būtų laimingi“, – pataria Tuckeris. „Siūlykite savo paramą kiekviename žingsnyje.

Labai svarbu pripažinti, kad daugelis žmonių gali prisirišti labai daug stigma psichikos sveikatos problemoms. Kai kurie gali dar nenorėti pripažinti, kad turi problemų. Kiekvieno žmogaus psichikos sveikatos kelionė juda savo tempu, todėl būtina į tai atsižvelgti. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti savo partneriui, yra būti kantriems ir suvokti, kad gali prireikti laiko, kol jis bus pasirengęs priimti pagalbą.

Kai mylimas žmogus pasiruošęs ieškoti pagalbos

BPD „išgydyti“ nėra, tačiau sutrikimas yra išgydomas – gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip terapija ir vaistų vartojimas, gali padėti palengvinti simptomus. Kelias kiekvienam žmogui atrodo skirtingas, tačiau su tinkamu gydymu ir pagalba daugelis žmonių, sergančių BPD, gali rasti geresnių būdų veikti, todėl jų santykiai gali tapti stabilesni ir naudingesni. Turėkite omenyje, kad jūsų partnerio sprendimas gydytis turės įtakos ir jums, ir jūs turite palaikyti jo pastangas. Jei nemanote, kad galite to padaryti, gali būti, kad laikas iš naujo įvertinti savo santykius.

Terapeutas, kuris specializuojasi padėti tiems, kurie turi BPD, yra būtinas. Labiausiai veiksmingas BPD gydymas yra dialektinė elgesio terapija (DBT), todėl ieškokite terapeuto, kuris galėtų tai palaikyti. (Mūsų vadovas, kaip rasti terapeutą, yra čia .)

24 metų Cathas, kuriam 2020 m. buvo diagnozuotas BPD, prisimena: „Aš visada turėjau emocinį nestabilumą ir į dalykus reaguodavau daug intensyviau nei mano kolegos... taigi, tai paskatino mane išeiti ir pabandyti gauti diagnozę. Po diagnozės ir gydymo viskas pagerėjo. „Esu labai sąmoningas ir racionaliai suprantu, kad per daug reaguoju į dalykus“, – sakė Cathas. „Aš tiesiog ne visada galiu valdyti emocinę savo smegenų dalį. Tai, kas man padeda susidoroti, yra buvimas su [savo partneriu] arba gilus įkvėpimas, kad sumažintumėte nerimą.

Padrąsinkite, supraskite ir vertinkite savo mylimąjį naudodami BPD

Anot Cath, „Geriausias būdas parodyti palaikymą yra būti supratingam ir empatiškam, pasiūlyti patikinimą ir patvirtinimą, kai [jie] išreiškia jausmus tam tikru būdu, kad ir kaip keistai tai atrodytų neurotipiškam žmogui. Kažkas, turintis BPD, santykiuose dažnai gali jaustis neįvertintas. Geriausias būdas su tuo kovoti – parodyti savo partneriui, kad mylite ir vertinate jį taip, kaip jis tai geriausiai priims.

Ištirkite BPD požymius ir simptomus ir būkite pasirengę palaikyti savo partnerį, kad ir kaip jie pasireikštų. Asmuo, sergantis BPD, paprastai patiria „juodai baltą mąstymą“, o tai reiškia, kad jie gali mąstyti absoliučiai – nuo ​​jūsų dievinimo iki pykčio akimirkomis. Tačiau net kai kas nors, sergantis BPD, išreiškia, kad jūsų „nekenčia“, greičiausiai jie taip pat išgyvens tikrą baimę, kad jūs jų paliksite.

Dėl šio disbalanso santykiai gali būti gana nepastovūs, todėl svarbu pasiūlyti paguodą ir nuraminimą, kaip tik galite. Konflikto metu gali būti naudinga priminti savo partneriui, kad suprantate, kad jis jaučiasi priblokštas, ir kad nepaliksite jo ir toliau jį palaikysite.

Supraskite, kad tai ne jūsų partnerio kaltė. Niekas nenori būti valdomas savo emocijų, todėl gali būti sudėtinga valdyti simptomus, ypač iš pradžių. Kai jie patiria paūmėjimą, atminkite, kad jie iš tikrųjų nekontroliuoja savo veiksmų. Neuropsichiatriniai tyrimai atskleidė bendrų struktūrinių smegenų anomalijų įrodymų tiems, kurie kenčia nuo BPD, o tai reiškia, kad yra biologinių veiksnių, turinčių įtakos jų elgesiui. Nekaltintumėte mylimo žmogaus, kad jis serga vėžiu, todėl neturėtumėte kaltinti mylimo žmogaus dėl psichinės ligos.

Raskite palaikymo grupę

BPD yra visą gyvenimą trunkanti būklė, tačiau tinkamas gydymas ir parama gali padėti sutrikimą turintiems asmenims užmegzti stabilesnius ir naudingesnius santykius. Savo ruožtu atminkite, kad norint suteikti geriausią pagalbą kitiems, jūsų sveikata taip pat svarbi. Pasirūpink savimi. Yra daug paramos grupių tiems, kurie stengiasi palaikyti santykius su asmeniu, turinčiu BPD. Norėdami pradėti ieškoti paramos grupės šeimos nariams , susisiekite su vietos skyriumi Nacionalinis psichikos ligų aljansas (JAV).

Daugiau apie psichinę sveikatą ir internetinę terapiją iš G/O Media partnerio.

Lifehacker nedalyvauja kuriant šiuos straipsnius, bet gali gauti komisinius už pirkinius per savo turinį:

BetterHelp internetinė terapija: susitikite su psichikos sveikatos ekspertais
Kontroliuokite savo psichinę sveikatą naudodami „Talkspace“ internetinę terapiją
Įperkama terapija internetu: apžvalgos, išlaidos ir daugiau
Internetinių konsultacijų apžvalgos, kainos ir funkcijos