Kai turėtumėte „pilkąjį uolą“ narcizus savo gyvenime

Kartais, kai emociškai manipuliuojantis asmuo siekia sukelti dramą, galbūt norėsite pasiūlyti atsakymą, atitinkantį jo elgesį. Išskyrus atvejus, jūs tikrai turėtumėte apsvarstyti galimybę pasielgti priešingai: elgtis taip, lyg nieko negalėtumėte pasiūlyti sužadėtuvių atžvilgiu, ir likti ramus kaip ežeras be vėjo popietę.

Tikrai manipuliuojantys žmonės ir panašiai sergantiems narcisistiniu asmenybės sutrikimu , skatina konfliktus ir chaosą. Norėdami atimti iš jų kovinės ugnies tikrąją gyvybinę jėgą, apsvarstykite galimybę juos „pilkai siūbuoti“, o tai, taip, reiškia, kad elgiatės taip, lyg būtumėte nepastebimas kaip akmuo.

Kas yra pilkas supimas?

Pilkas sūpavimas reiškia, kad žmogus tampa kiek įmanoma neįdomesnis, stengiantis atsiriboti nuo galimo konflikto. Tai nėra tas pats, kas duoti šaltas petys, nors iš pirmo žvilgsnio taip gali atrodyti. Galų gale, emocinis akmenligė yra kažkas, kas visiškai nepagrįsta, o pilkosios uolos metodas yra beveik išgyvenimo forma.

Kaip terapeutas Ellen Biros pasakoja „Healthline“. , „Ši strategija reiškia tapti pačiu nuobodžiausiu ir neįdomiausiu žmogumi, koks gali būti bendraujant su manipuliuojančiu asmeniu“.

Tai nėra tiksliai ignoruojant kitas asmuo, per se, bet labiau panašus į emocinį atsiribojimą iki tokio lygio, kad manipuliuojančio asmens elgesys praeina pro jus. Tai gali būti nebūtina praktika daugeliui žmonių, tačiau ji ypač tinka išgyvenusiems smurtą šeimoje, kurie turi susisiekti su savo smurtautojais.

Terapeutas Shannon Thomas pasakojo „Insider“. kad elgiantis nuobodžiai kaip uola atima iš žmogaus konfliktą, kurį jie išprovokuoja, arba bent jau tai rodo, kad jūs neturite pasiūlyti jaudinančio chaoso.

Ji paaiškino:

Pilko roko technika pašalina dramą iš sąveikos, tikėdamasi, kad toksiškas žmogus savo į narkotikus panašios priklausomybės ieškos kitur, kad sukurtų įtampą pramogoms.

Skamba pakankamai paprastai, tačiau „būk nuobodus“ gali būti ne pati tiesmiausia ar įžvelgiama instrukcija, todėl padeda susipažinti su pilkojo roko technikos panaudojimu.

Kaip pilkai sužavėti ką nors

Svarbiausia yra būti neįpareigojančiam ir atsiribotam, tačiau visiškai neignoruojant kito asmens. Į daugumą klausimų turėtų pakakti neaiškių, vieno žodžio atsakymų. Nerekomenduojama žiūrėti į akis, nes nenorite, kad šis asmuo būtų linkęs žaisti žaidimą. Norėdami išlikti susikaupę, ypač jei asmuo pakartotinai bando atkreipti jūsų dėmesį, pabandykite atitraukti dėmesį kita veikla. Tai gali apimti spoksojimą į telefoną arba knygos skaitymą – iš esmės bet ką, kas neskatina kito asmens potraukio patvirtinti.

Taip pat būtina trumpai bendrauti. Tai yra kažkas, kas lengviau taikoma žmonėms, kurie, pavyzdžiui, turi bendrauti su smurtautojais ar manipuliuojančiais buvusiais partneriais. Čia reikia trumpai bendrauti ir trumpai atsakyti.

„Healthline“ taip pat rekomenduoja kiek įmanoma daugiau kalbėti teksto žinutėmis, jei būtinai reikia bendrauti su žmogumi, kurį bandote sužavėti, rašyti:

Čia gali puikiai pasiteisinti bendravimas elektroniniu ar telefonu, nes tai leidžia išvengti ilgalaikių sąveikų, kurios gali sukelti streso ir apsunkinti pilko uolos fasado priežiūrą. Tačiau pilkas supimas gali būti naudingas bet kokio tipo bendravimui.

Pilkos uolos metodas yra žalos kontrolės forma ir verta taktika, kurią verta išbandyti, jei kada nors manote, kad jums to reikia.