Kaip atpažinti vaiko „atstūmimo disforiją“.

  Straipsnio, pavadinto „Kaip atpažinti atmetimui jautrią disforiją“, vaizdas. savo Vaike
Nuotrauka: „Pixel-Shot“ („Shutterstock“)

Neurodivergentų bendruomenėje populiarėjantis terminas yra atmetimui jautri disforija (RSD), o tai reiškia, kad kažkas jaučia skausmą, kai yra kritikuojamas arba jaučiasi kaip nors nuskriaustas ar atstumtas. Vaikai, sergantys ADHD, dažnai turi RSD, kuris dažnai klaidingai įvardijamas kaip „blogas sportas“, „per jautrus“ arba „verkiantis“. Čia aprašome RSD požymius ir pasikalbame su kai kuriais ekspertais, kaip padėti vaikui susidoroti su juo.


Kaip „atrodo“ RSD?

Jei esate vaizdingas žmogus, patikrinkite šį „TikTok“. Daktaras Nedas Hallowellas psichiatras, turintis ir besispecializuojantis ADHD, kur jis apibūdina kai kurias žmogaus, sergančio ADHD ir RSD, savybes. Jie įtraukia:

  • Per didelis jautrumas
  • Lengvai įžeidžiamas, emociškai
  • [Padidėjusi] empatija
  • Dažnai suvokiate atmetimą, įskaitant tada, kai jo iš tikrųjų nėra arba jis nėra numatytas
  • Savikritika arba neigiamas kalbėjimas apie save, kuris gali apimti savęs žalojimą
  • Emociniai protrūkiai
  • Socialinis pasitraukimas
  • Žema savigarba

Žmonės, sergantys RSD, dažnai apibūdina atstūmimo jausmą kaip tikrą fizinį skausmą, stipresnį nei emocinis skausmas, kurį jaučia neurotipiniai žmonės, kai susiduria su kritika. Dėl to akivaizdžiai gali būti sunku susidoroti su tarpasmeniniais santykiais, situacijomis mokykloje ir galimu darbu. Tačiau RSD nėra jos pačios klinikinė diagnozė ir nėra DSM, oficialiame dokumente, kuriame išvardytos psichinės sveikatos būklės.

Kodėl RSD derinamas su ADHD?

Viena iš priežasčių, kodėl vaikai, sergantys ADHD, gali turėti didesnį RSD paplitimą, gali būti dėl didelio atstūmimo, kurį jie gali patirti dėl savo hiperaktyvaus, impulsyvaus ar nedėmesingo elgesio. „Dėl šių simptomų jie dažniausiai sulaukia daugiau nurodymų ir neigiamų atsiliepimų iš suaugusiųjų nei jų bendraamžiai“, – sako daktarė Fatima Watt, psichologė. Prancūzų vaikai . Vaikams, sergantiems ADHD, dažniau nei kitiems sakoma: „stop“, „atkreipkite dėmesį“ ir „ne“.

Nuolatinis neigiamas grįžtamasis ryšys gali turėti elgesio pasekmių. „Dažnai kai liepiama nustoti daryti tai, ko tau sunku nustoti daryti, dažnai jaučiamas jautrumas kitų atsiliepimams“, – sako Daktarė Emily King , vaikų psichologė, kurios specializacija yra neurodivergentų vaikų ir paauglių auginimas ir mokymas. Tyrimas rodo vaikai, sergantys ADHD, sulaukia neproporcingai daug kritikos, palyginti su bendraamžiais.


Dr. Watt priduria: „Centrinė nervų sistema vaidina svarbų vaidmenį vystant RSD. Dėl priekinės skilties skirtumų vaikai, sergantys ADHD, turi nervų sistemą, kuri linkusi labiau reaguoti į išorinį pasaulį. Faktinis ar numanomas atstūmimas gali sukelti streso reakciją, panašią į traumą patyrusiųjų, kuri atrodo ekstremalesnė, nei leidžia išoriniai stebėtojai. Ekspertai nemano, kad RSD sukelia trauma, o tai, kad ADHD dažnai gali imituoti smegenų traumą.

Kaip padėti savo vaikui jaustis geriau

Jei jūsų vaikas susiduria su atstūmimu ir manote, kad tai gali būti RSD, yra keletas būdų, kaip padėti jam valdyti šiuos nepatogius jausmus, pradedant nuo pokalbio su juo apie tai. Žinodami „iššūkius, kurie gali būti lydimi šios būklės, jie gali jaustis mažiau izoliuoti ir vieniši“. Diagnozės demistifikavimas gali padėti jūsų vaikui sukurti bendruomenę.


Apskritai, jūs taip pat norite sutelkti dėmesį į teigiamas vaiko savybes. „Būtinai reguliariai teikite savo vaikui teigiamų atsiliepimų, vengdami bereikalingai griežtos kritikos“, – sako dr. Watt. Kartais sunku pastebėti teigiamą, todėl gali tekti sau priminti, kad atkreiptumėte dėmesį į net smulkmenas. Pavyzdžiui, kai jūsų vaikas patiria nesėkmę ir jie nedaryk susprogdinkite, būtinai pastebėkite, kad jie reguliavo savo reakciją ir panaudojo savo įgūdžius, nors jei taip būtų nutikę jums, tai, ką jie būtų padarę, būtų buvęs „normalus“ būdas reaguoti. Jūsų vaikui tai galėjo būti didelis laimėjimas.

Suteikite savo vaikui daug galimybių pasiekti sėkmės. „Puoselėkite pasitikėjimą visomis jėgos sritimis, kad atsirastų buferis dažnesniems atsiliepimams, kuriuos ADHD turintys vaikai gali gauti apie savo elgesį. Padėkite kurti augimo mąstymą kur klaidos normalizuojamos mokantis tobulinti problemų sprendimo įgūdžius“, – sako daktaras Kingas. Treniruokitės sakydami „dar“ sakinio pabaigoje. 'Aš nežinau, kaip tai padaryti... dar'. Dėl to „nesėkmė“ jaučiasi mažiau kaip nesėkmė, o labiau kaip „dar ne“.


Pasidalykite strategija su mokytojais

Kalbant apie problemų sprendimą tiek mokykloje, tiek namuose, daktaras Kingas jums pataria: „Taikykite grįžtamąjį ryšį kaip problemų sprendimo komandai, kurioje kartu mąstote, kas buvo sunku. Atminkite, kad jūs ir vaikas prieš problemą, o ne į vaiką kaip problemą. Geriausi mokytojai yra tie, kurie sako, kad jūsų vaikui buvo sunki diena, o ne tai, kad jiems buvo sunki diena su jūsų vaiku.

Būtinai pasikalbėkite su visais mokytojais, treneriais ir kitais globėjais apie tai, kas tinka jūsų vaikui. „Bet kokia strategija, kuri tėvams pasirodė naudinga, pavyzdžiui, problemų sprendimas komandoje, turėtų būti dalijamasi su kitais, kad jie taip pat turėtų strategiją savo vaiką mokydami ir mokydami“, – sako dr.

Neišvengiamai kažkas nutiks ne taip, jie bus atmesti , arba su jais kažkas blogai elgsis, „o išmokyti vaiką susidoroti su savo jausmais, susijusiais su atstūmimu ir kritika, gali būti ypač naudinga jam augant ir vystantis“, – sako dr. Watt. Skirtingi dalykai gali būti geresni skirtingiems vaikams. Sąmoningumas , kvėpavimo technikos ir kt „Reset“ metodai gali gerai veikti.

Nė vienas vaikas negali būti visiškai atsparus atmetimui , bet tavo vaikas gali išmokti atsparumo įgūdžių dabar nusiteikti visam gyvenimui atmetimui, priėmimui, pakilimams ir nuosmukiams, kurie jų laukia užaugus.