Kaip atsikratyti smeigtukų ir adatų rankose
Tai atsitinka tada, kai mažiausiai to tikiesi: viena minutė tavo ranka veikia kaip įprasta , o po to jis iš dalies sustingęs ir sustingęs, ir atrodo, kad jį praduria smeigtukai ir adatos. Kitaip tariant, tavo ranka užmigo.
Medicininis terminas tai yra parestezija , ir tai atsitinka, kai spaudžiamas nervas, aprūpinantis galūnę. Pasak Anthony Kouri, M.D., ortopedo chirurgo Toledo universiteto medicinos centras [Atnaujinimas: 2020 m. gruodžio mėn. Kouri yra dabar yra susijęs su Johns Hopkins Medicine ], dažniausia priežastis, kodėl mūsų ranka užmiega, yra ta, kad miegodami gulime ant jų sulenkti. Dėl to nutrūksta kraujo tekėjimas į nervą, o tai savo ruožtu sukelia tirpimą ar dilgčiojimą.
Kodėl ir kur tai vyksta
„Lifehacker“ pasakoja Kouri, kad tirpimas paprastai jaučiamas nykščiu, smiliumi ir viduriniais pirštais. Jei jaučiate rausvų ir (arba) bevardžių pirštų tirpimą, tai paprastai atsiranda dėl to, kad miegant alkūnė yra pernelyg sulenkta, todėl suspaudžiamas ir sumažėja kraujo tekėjimas į alkūnkaulio nervą.
Tuo tarpu, jei visa jūsų ranka yra nutirpusi, tai reiškia, kad jūs taip pat miegojo tau ant peties Netinkamu būdu, sumažėjus kraujo tekėjimui į kelis rankos nervus arba miegoti su kaklu keistoje padėtyje, paveikdami nervus, einančius tiesiai iš stuburo, aiškina Kouri. Šiuo metu jūsų plaštaka ir (arba) ranka gali jausti dilgčiojimą – „smeigtukų ir adatų“ pojūtį – arba tiesiog nutirpti. Bet kuriuo atveju tikriausiai ieškote būdo, kaip jo atsikratyti.
Kaip atsikratyti smeigtukų ir adatų
Nesvarbu, ar tai atsitiks mums miegant, ar tiesiog sėdint ant sofos ir žiūrime televizorių, mūsų pirmoji reakcija dažnai yra paspausti ranką ir (arba) ranką, kad atgautume joje jausmą arba dingtų smeigtukai ir adatos. Pasak Kouri, tai padeda pagerinti nervo kraujotaką, tačiau paprasčiausiai atleidus spaudimą iš miego ar sėdėjimo ant sofos, pojūtis paprastai grįžta.
Taip pat galbūt norėsite pabandyti sugniaužti ir atsukti kumštį, „Lifehacker“ pasakoja gydytojas Nikola Djordjevic M.D. 'Šis metodas gali paskatinti jūsų rankų kraujotaką ir palengvinti nervus, taip atleidžiant jus nuo dilgčiojimo jausmo', - sako jis.
Ar yra būdas pagreitinti procesą?
Nors norėtume pranešti, kad yra greitas įsilaužimas, dėl kurio po kelių sekundžių jūsų ranka vėl pasijus normaliai, deja, viena neišeina. Kouri sako, kad nėra duomenų, kurie būtų galutinai nulemti, kad viena technika suteikia greitesnį palengvėjimą nei kita, tačiau pažymi, kad anekdotiškai atrodo, kad pojūtis grįžta greičiau, kai kratoma ar suspaudžiama.
Kaip apsisaugoti nuo smeigtukų ir adatų
Jei tai pastebėsite tavo ranka dažnai miega kai atsibundi ryte, Kouri sako, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte. Pirmiausia patikrinkite, kurie pirštai yra paveikti. Jei tai daugiausia nykščio, smiliaus ir viduriniojo piršto, galbūt norėsite pabandyti naktį nešioti neutralius riešo įtvarus. Ir atvirkščiai, jei pastebite, kad pirmiausia nukentėjo jūsų rausvas ir bevardis pirštas, galite pabandyti nešioti alkūnės įtvarą naktį arba tiesiog suvynioti rankšluostį ir įdėti jį į alkūnę, kol miegate. Taip dažnai išvengsite nutirpimo pabudus.
Kaip sužinoti, ar tai kažko kito požymis
Jei pastebite, kad jūsų rankos, rankos, pėdos ar kojos reguliariai nutirpo, o aukščiau aprašyti metodai neveikia, tai gali būti kitos būklės požymis, pvz., riešo kanalo sindromas arba išsėtinė sklerozė. Šiuo metu verta pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau daugeliu atvejų, kai jaučiate smeigtukus ir adatas rankoje, tai reiškia, kad tai laikinai suspaustas nervas ir netrukus turėtumėte grįžti į normalią būseną.
Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2011 m. rugpjūčio mėn. ir atnaujinta 2020 m. gruodžio 15 d., siekiant pateikti išsamesnės ir naujausios informacijos, pridėti naują antraštės nuotrauką ir suderinti turinį su dabartiniu Lifehacker stiliumi.
