Kaip išgyventi Munchies atveju
Kartą Amsterdamo gatvės kampe per lietų suvalgiau pusę batono ir keletą griežinėlių kumpio.
Kitą rytą pabudau riebiomis rankomis, gėdijausi savęs ir savo polinkio persivalgyti esant (labai retai) aukštai.
Jei kada nors buvote ypač apmėtytas akmenimis, žinote, kad euforijos būsena, kurią lydi nenumaldomas gurkšnis, yra neišvengiama. Štai keletas įžvalgų, kodėl mes trokštame tokio baisaus maisto, kai esame aukšti, ir kaip valgyti a mažai sveikiau, jei stengiatės to išvengti.
Jūsų hormonai yra atsakingi už jūsų skandalą
Pagal Janice Newell Bissex , registruotas dietologas ir holistinio kanapių vartojimo praktikuotojas, jūsų nesustabdomas alkis nėra jūsų fantazijos vaisius. „Kai jūsų skrandis [tuščias], jūsų kūnas išskiria šį hormoną, vadinamą grelinu“, – sakė ji telefonu. „Kai vartojate kanapes, ypač THC, jos sukelia grelino antplūdį, todėl yra tam tikra fiziologinė priežastis, kodėl turite didesnį apetitą.
Be to euforiško švytėjimo, THC taip pat gali padidinti jūsų jautrumą skoniui ir kvapui, pridūrė Bissex. „Tai taip pat padidina valgymo malonumą, todėl tai yra tokia naudinga priemonė žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija arba vyresnio amžiaus žmonėms, kurių apetitas yra sumažėjęs“, – sakė ji. „Tai tikrai geras dalykas jiems; tai padidins jų apetitą ir jie bus labiau linkę valgyti.
Jūsų smegenys taip pat vaidina svarbų vaidmenį, kai staiga prireikia Cheetos. „Pagumburyje iš dalies yra neuronų, pvz POMC , o šie neuronai taip pat liepia nevalgyti, kai esi sotus“, – sakė ji. „Šią reakciją slopina THC, taigi, jei jūsų neuronai nesako, kad jūsų kūnas yra pilnas, jūs turite didesnį apetitą. Kitaip tariant, tai ne jūsų kaltė – jūs kaltinate savo kūno reakcijas.
Kaip nustoti persivalgyti
Pasak Bissex, iš dalies dėl padidėjusio jautrumo skoniui ir kvapui mes linkę pasikliauti nesveikais, kai esame ypač per daug; tikriausiai nerasite jokio tikro malonumo kramtydami saliero lazdelę, kai būsite euforijos būsenoje. Jei bandote apsisaugoti nuo persivalgymo, Bissex rekomenduoja gerti kiek įmanoma daugiau vandens, kol nepadidėjate. „Prieš pradėdami vartoti vaistus, norite įsitikinti, kad hidratuojate“, - sakė ji. „Tai jus šiek tiek užpildys“.
Elegantiškas Stoner (!) taip pat turi keletą rimtų patarimų, kaip apsisaugoti nuo košelės, įskaitant kiek įmanoma labiau blaškytis, nesvarbu, ar tai būtų ypač svaiginantis filmas, ar prieš tai suvalgyti didelį maistą, kad nebūtumėte alkani užmėtyti akmenimis.
Tačiau pripažinkime, kad jūs vis tiek valgysite (juk tai yra linksmybių dalis), tokiu atveju Bissex rekomenduoja vengti skanesnių užkandžių ir laikytis „sveikesnio“ maisto, pavyzdžiui, spragėsių. Jei esate ambicingas, ji taip pat rekomenduoja valgyti daržoves, bet įberti gerų pamirkymų, kad nesijaustumėte visiškai suvaržyti. Elegantiškas Stoner taip pat rekomenduoja iš anksto numatyti užkandžių biudžetą; atidėkite konteinerį su konkrečiu „Oreos“ kiekiu, todėl galite būti mažiau linkę rinktis visą pakuotę.
Jei jaučiatės šiek tiek taip pat aukštai debesyse, Bissex pridūrė, kad turėtumėte vengti riebaus maisto, nes tai gali pabloginti problemą. „Valgant ką nors su riebalais, padidės absorbcija ir pailgės poveikis, o tai yra gerai, jei vartojate šį vaistą kaip vaistą“, - sakė ji. „Norime suteikti žmonėms ilgalaikę pagalbą. Bet jei naudojate jį pramogai ir nepatogiai pakilsite, valgykite neriebius dalykus, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves.
Valgykite lengvai
Turbūt turėtumėte imtis vienos atsargumo priemonės, kai padaugėjate: nepersistenkite su valgomaisiais, nes tai turės laipsniškesnį poveikį jūsų gurkšnumui. „Jei rūkote [kanapių], poveikis bus labai greitas“, - sakė ji. „Kai rūkote ar garuojate, užtrunka vos nuo vienos iki penkių minučių, kad pamatytumėte efektą, todėl greičiau pajusite alkį. Jei vartojate tą valgomąjį, tai užtrunka iki dviejų valandų, kad įsigaliotų, ir tada staiga [jūs] turite tokį didžiulį THC kiekį. Taigi būkite ramūs ir nemanykite, kad valgomasis neveikia, jei iš karto nesijaučiate pakilęs ar alkanas.
Ir jei norite pasimėgauti kanapėmis be didelio THC kiekio, CBD arba Cannabidiol nesuteiks jums skanėstų – taigi, jei visa kita nepavyks, išbandykite CBD, jei nenorite veržtis į savo spintas, kad gautumėte pasenusių Doritos maišų.
