Kaip namuose pasidaryti tobulą SPA vonią, nes jūs to nusipelnėte
Jums nereikia eiti į brangų SPA, kad atsipalaiduotumėte ir pasiektumėte akimirkos palaimos. Tas pats prabangios vonios patirtis galite turėti savo namuose, savo sąlygomis, neišleisdami turtų ar einant į viešą vietą jo gauti.
Pirmiausia: išvalykite vonią
Prieš įšokant į vonią, giliai nuvalykite . Žinau, jūs norite pasiekti atsipalaidavimo dalį, bet nesijausite toks atsipalaidavęs, jei bandydami atsipalaiduoti pamatysite savo vonios vandenyje plūduriuojantį keistą gniužulą.
A greitas šveitimas su trupučiu citrusinių vaisių ir druskos turėtų atgaivinti jūsų vonią, bet jei praėjo šiek tiek laiko nuo paskutinio gilaus valymo, daugumos natūralių ar parduotuvėje pirktų valiklių gali nepakakti. Orkaitės valiklis kad jūsų sena keraminė vonia atrodytų visiškai nauja , ir elektrinį gręžtuvą palengvinti tikrąjį šveitimo procesą .
Vonia yra svarbiausias dalykas, kurį reikia išvalyti, tačiau nėra bloga idėja išvalyti visą vonios kambarį. Galų gale, jūs bandote sukurti atpalaiduojančią aplinką, o tai yra daug lengviau, kai viskas atrodo geriausia.
Laikykite savo atsipalaidavimo reikmenis netoliese, naudodami „pasidaryk pats“ vonios kabiną
Kai būsite vonioje, paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti, tai iš karto iššokti paimti skaitomą knygą arba pakeisti muziką. Ir tikriausiai geriau nebandyti pastatyti stiklinės vandens (ar kokteilio) prie vonios krašto. Vonios dėklas arba vonios padėklas yra skersai vonios ir leidžia šalia laikyti gėrimus, knygas, žurnalus ar net prietaisus. Viską galite susidėti ant padėklo dar net nepradėdami leisti vandenį, todėl įlipę į vidų galėsite įjungti atsipalaidavimo režimą.
Jei perkate parduotuvėje ar internetu, tai gali kainuoti bet kur 20 USD už žemos klasės modelį į 60 USD už gražų medinį . Arba kaip YouTuber Ann Le demonstruoja į šį vaizdo įrašą , galite pagaminti gražų medinį už mažesnę kainą nei pigus modelis:
„YouTube“ naudotojas Jessica Lee taip pat yra vaizdo įrašas su posūkio instrukcijomis trys mažesnės medinės lentos į panašų korpusą . Reikia šiek tiek pastangų, bet už kelis dolerius galite pasiimti pigių medienos lentų ir nedidelę medžio dėmių skardinę namų tobulinimo parduotuvėje. Be to, jums nereikia tiek daug įrankių, nes dauguma namų tobulinimo parduotuvių nupjaus jūsų medieną pagal jūsų dydį. Kad vonios kambarys būtų dar ramesnis, galite net papuošti savo keksą žvakėmis ar augalais.
Sukurkite nuotaiką apšvietimu ir muzika
Kai įeini į SPA, pirmas dalykas, kurį pastebėsi, yra jo atmosfera. Panašų galite lengvai susikurti namuose, tiesiog pakeitę apšvietimą ir į vonios kambarį įtraukę reikiamų garsų.
Mes tai žinome šviesa pažadina mus ir palaiko budrus , todėl šiek tiek pritemdykite vonios kambarį, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Pritemdomi šviesos diodai gali palengvinti nuotaiką, pavyzdžiui, pasukti jungiklį ar pasukti ratuką, o kai kurios spalvą keičiančios lemputės, pvz., HitLights BlueWind daugiaspalvė LED lemputė arba „Supernight“ 16 spalvų besikeičianti pritemdoma LED lemputė gali pakeisti visą vonios kambario spalvą paspaudus mygtuką ant pridedamų nuotolinio valdymo pultelių. Žinoma, paprasčiausias būdas yra uždaryti užuolaidas ar žaliuzes, uždegti keletą žvakių (kvapiųjų, jei jums patinka) ir išjungti vonios kambario šviesą.
Įvairios muzikos rūšys gali būti atpalaiduojančios skirtingiems žmonėms, tačiau kai kurios muzikos yra specialiai sukurtas raminti . Ši daina iš per 59 sekundžių „YouTube“ kanalą , paremtas psichologo atliktais muzikinio atsipalaidavimo tyrimais Dave'as Eliotas Kambrijos universitete:
Elliotas siūlo ieškoti dainų, kurios yra lėtesnės (apie 90 dūžių per minutę ar mažiau), kurių 4/4 ritmas, fortepijonas ir stygos bei siauros natų sekos, kuriose natos pereina nuo žemų iki aukštų. Daktaras Davidas Lewisas , pagrindinis JK streso specialistas, atlikęs savo tyrimus padarė panašias išvadas ir net sudarė 10 labiausiai atpalaiduojančių melodijų sąrašą . Aplinkos garsai taip pat puikiai tinka atsipalaiduoti ir yra tiek daug programų, iš kurių galima rinktis šiomis dienomis tikrai rasite tobulą atitikmenį.
„Bluetooth“ garsiakalbis yra geriausias pasirinkimas maudymosi metu, bet jei norite klausytis naudodami telefono ar planšetinio kompiuterio garsiakalbius, tai taip pat gerai. Tiesiog įdėkite jį į tinkamo dydžio Ziploc maišelį, kad jis būtų atsparesnis vandeniui, ir padėkite jį ant vonios dėklo. Dar geriau, įtraukite muzikos grojaraštį, kuriuo pasitikite, ir nustatykite telefoną ar planšetinį kompiuterį ten, kur jo nenužudys vonios vanduo. Jis neskambės taip gražiai kaip tam skirta garsiakalbių sistema, tačiau muziką vis tiek girdėsite puikiai.
Įveskite idealią vandens temperatūrą
Gera vonia priklauso nuo temperatūros. Per vėsus vanduo sutrumpins jūsų atsipalaidavimo laiką, o per karštas vanduo tiesiog privers prakaituoti. Paprastai norite, kad iki 90° F iki 105° F būtų temperatūra. Kai kurie žmonės jums lieps fotografuoti šiek tiek daugiau nei įprasta kūno temperatūra 98,6 °F , ir kai kurie rekomenduojame apatinį galą esant 92 °F , bet tai priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Įėjus turėtų jaustis šilta, bet ne nepatogiai karšta.
Kai kurie vonios paviršiai ilgai įšyla, ypač žiemą. Norėdami tai išspręsti, prieš pradėdami leisti čiaupą ant viryklės užvirinkite didelį puodą vandens. Kai bus gražu ir karšta, lėtai supilkite vandenį į vonią, kad paviršius šiek tiek sušiltų. Tokiu būdu jūsų šalta vonia akimirksniu neatvėsins vandens, kurį užpildote.
Neleiskite skrudintai šiltai voniai atvėsti
Padorus mirkymas vonioje turėtų trukti mažiausiai 20 minučių, tačiau karštas vanduo praranda šilumą daug greičiau. Visada galite išleisti dalį vonios vandens ir paleisti karštą vandenį iš čiaupo, tačiau yra ir kitų, efektyvesnių būdų.
Markas Sissonas iš Mark's Daily Apple siūlo vonią pradedate karštiau, nei manote. Iš esmės geriau klysti, kad vonioje per karšta nei per šalta. Jei per šalta, turite įpilti toną karšto vandens, kad įkaitintumėte visą vonią, bet jei per karšta, į karštą vandenį galite tiesiog įpilti šalto vandens.
Aplinkos temperatūra taip pat svarbi. Kai pradėsite leisti vonią, svarbu, kad vonios durys būtų uždarytos. Kaip „Wall Street Journal“ paaiškina daktaras Piliangas , tai leidžia susidaryti garams ir sušildyti patalpą, kad vanduo per greitai neprarastų šilumos šaltam orui. Jei negalite per daug sušildyti kambario, prieš pradėdami leisti vandenį, paleiskite nedidelį erdvinį šildytuvą nuo vonios, kad viskas būtų gražiai ir skrudinta.
Pasak Kembridžo universiteto profesoriaus Eugene'o Terentjevo , storas burbuliukų sluoksnis ant vonios vandens taip pat padės ilgiau išlaikyti vonios vandenį šiltą. Burbuliukai izoliuoja viršutinį vandens paviršių ir sumažina šilumos nuostolius dėl tiesioginės difuzijos į aplinkinį orą ir vandens garavimo. Jei vis tiek negalite išlaikyti vonios vandens šilumos, „Apartment Therapy“ komentatorius Heidikvanas siūlo einate senamadišku keliu ir kepate kai kuriuos akmenis savo orkaitėje 15 minučių 350 °F temperatūroje, o tada dedate juos į kubilą, tarsi ruoštumėte akmenų sriubą.
Kai mirkysite karštoje vonioje, šalia laikykite du dalykus: ledinę stiklinę vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją, ir šalto kompreso skudurėlį, kurį galite užsidėti ant kaktos ar kaklo. Abu šie veiksmai padės jums atvėsti ir sumažinti kūno temperatūrą, jei per karšta nenutrauksite vonios. Prie vonios taip pat gerai išgerti taurę vyno ar kokteilio, tačiau įsitikinkite, kad tai papildomai prie šaltos stiklinės vandens.
Pasinerkite į raminančias „pasidaryk pats“ vonios bombas, druskas ir kitus prabangius priedus
Kokia į SPA panaši vonia būtų pilna be gerų dalykų? Yra daugybė vonios produktų, kuriuos galite nusipirkti, bet jūs galite lengvai susikurti savo daiktus už daug mažesnę kainą.
Vonios druskos yra kristalai, kurie ištirpsta jūsų vonios vandenyje, kad suminkštintų ir pakvėpintų vandenį, taip pat palengvinti skaudančius raumenis ir sumažinti įtampą . Lindsey Johnson iš Hello Glow akcijų šeši skirtingi vonios druskos mišiniai, kuriuos galite pasigaminti namuose su keliais nebrangiais ingredientais: sumaišykite dvi dalis Epsom druskos, dvi dalis košerinės druskos ir vieną dalį kepimo sodos su keliais lašais mėgstamų eterinių aliejų. Johnsonas pateikia keletą derinių rekomendacijų, jei nesate tikri, nuo ko pradėti, pavyzdžiui, 10 lašų eukalipto ir 10 lašų pipirmėčių, kad išvalytumėte sinusus, ir 10 lašų levandų ir 10 lašų bergamotės, kad padėtų atsipalaiduoti.
Jei ieškote kažko labiau atkuriamojo, Jillee iš One Good Thing rekomenduoja pasigaminate eukaliptų mėtų vonios aliejaus. Sumaišykite 20 lašų eukalipto aliejaus su 10 lašų pipirmėčių aliejaus, tada įpilkite 2–3 uncijos nešiklio aliejaus (pvz., migdolų, kokosų ar net alyvuogių aliejaus). Vonios aliejus kartu su šiek tiek Epsom druskos padės nuraminti skaudantį kūną po ilgos ir sunkios dienos. Tiesiog lengvai išlipkite iš vonios – vonios aliejai pavers jį „Slip’n’Slide“.
Jei norite daugiau „viskas viename“, galite sukurti keletą naminės vonios bombos . Šie skirtukai putoja vos patekę į vandenį ir pripildo jūsų vonią kvapnių eterinių aliejų ir Epsom druskų, dėl kurių vanduo jaučiasi dilgčiojantis. Norėdami gauti maksimalų įvairių pojūčių vonią, galite net pridėti šiek tiek maistinių dažų kad vonios vanduo taptų bet kokia jums patinkančia spalva.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas 2016 m. vasario mėn., o 2021 m. gegužės 13 d. atnaujintas įtraukiant naujas nuorodas ir siekiant atitikti Lifehacker stiliaus gaires.
