Kaip naudoti atsparumo juostas nepažeidžiant rankų
Atsparumo juostos yra universalios, nešiojamos ir gali būti pakankamai sunkus atsparumas įvairiems pratimams, todėl jie yra vertingas jūsų sporto krepšio priedas. Deja, vienas geriausių apyrankių stilių yra ilgas, tvirtas, be rankenų, o tai gali reikšti, kad juos nepatogu suimti.
Jums gali kilti pagunda pirkti tik juosteles su rankenomis, tačiau be jų esančios yra universalesnės: galite jas naudoti su štanga arba ištempti per lentyną arba naudoti juostoms prisitraukti ir panirti. Taigi rasti sprendimą, kad jūsų rankos būtų patogios naudojant šias juostas, gali būti geresnis pasirinkimas nei pirkti skirtingas juostas. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti:
Naudokite pirštines
Paprastai nesu mėgėjas dėvėti pirštines sporto salėje, nes plikomis rankomis galite sustiprinti sukibimą, tačiau tai yra vienas iš atvejų, kai pirštinės tikrai turi prasmę. Bepirštės gali nepakankamai apsaugoti pirštus, todėl apsvarstykite porą įprastų darbo ar sodo pirštinių.
Naudokite rankšluostį
Jei norite rasti dar paprastesnį sprendimą nei atsinešti specialias pirštines, galite apvynioti rankšluosčiu aplink juostos dalį, kurią ketinate laikyti. Tai gali būti šiek tiek nemalonu, ypač jei pratimą atliekate dviem rankomis, kai reikia apvynioti dvi atskiras juostos sritis, tačiau patogu vengti papildomos įrangos.
Naudokite kabliuko tipo arba riebios rankenos rankeną
Ar nebūtų puiku, jei būtų rankena, kurią galėtumėte užsegti ant juostos atliekant pratimus, kuriems jos reikia, o vėliau ją nuimti? Nors įprastos atsparumo juostos rankenos neveikia itin gerai, yra gaminių, pagamintų specialiai tokio tipo atsparumo juostoms, pvz šios kabliuko stiliaus rankenos .
Arba naudokite riebią rankeną. (Fat Gripz yra vienas prekės ženklo pavadinimas, tačiau yra ir kitų gaminių, kurie atlieka tą patį.) Paprastai jie naudojami ant štangos arba hantelių rankenų, kad rankena būtų platesnė ir dilbio raumenys būtų labiau apsunkinti, kai laikote rankose. įjungta. Tačiau kadangi jie lengvai paslysta ant bet ko, ką norite laikyti, jie puikiai laikosi atsparumo juostoms, pvz. šis vaizdo įrašas rodo .
