Kaip sudaryti labiausiai įmanomų darbų sąrašą

Nesvarbu kiek produktyvumo įsilaužimai Jūs bandėte, vienas dalykas, kurio sunku atsikratyti, yra didžiulis darbų sąrašas. Susidūrus su nelengva užduotimi (ar daugybe bauginančių užduočių), pirmieji žingsniai visada būna patys sunkiausi. Jei taip yra jūsų atveju, vienas iš būdų yra užtikrinti, kad pirmieji žingsniai būtų kuo mažesni. Kalbu paaugliškais, mažyčiais kūdikio žingsneliais. Kai įstringate spoksodami į aukštą darbų sąrašą, gali būti laikas suskirstyti jį į labiausiai įgyvendinamų darbų sąrašą, apie kurį galite svajoti.

Kodėl veikia mini darbų sąrašas

Mažo sąrašo elementai paverčia net pačias žemiškiausias užduotis į tai, ką teoriškai galite išbraukti, o visa tai palaipsniui didėja. Tikslas yra įgyti pasiekimo jausmą, kuris ateina ką nors peržengus – bet ką – išbraukti iš sąrašo, o tada panaudoti šį pasiekimą, kad motyvuočiau save.

Šis įsilaužimas iš tikrųjų kyla iš depresijos įveikos strategijos. Kaip su maitinti save, kai esi prislėgtas , daugelis iš mūsų supranta, kaip skausmingai paprastos užduotys gali greitai virsti bauginančiu žingsnių, kuriuos sunkiai atliekate, sąrašu. Kartais prausimasis po dušu nėra tiesiog „prausimasis dušu“; tai virsta visų drabužių nusivilkimu, kur nors padėjimu tuos drabužius, tinkamos temperatūros vandens paruošimu, 10 minučių stovėjimu vertikaliai, plaukų, veido ir kūno plovimo judesiais, pasirinkimu, kada sustabdyti vandens srovę. vandens, išdžiovinti, tada pasirinkti naują aprangą ir gauti tuos drabužius ir taip toliau, ir taip toliau.

Tačiau jums nereikia diagnozuoti depresijos, kad suteiktumėte sau tokią malonę, kurios jums kitu atveju reikėtų.

Pradėkite savo mini darbų sąrašą

Kaip ir aukščiau pateiktame dušo pavyzdyje, dažnai užduotis, kuri turėtų būti vienas sąrašo elementas, atrodo kaip 20 mažesnių elementų. Naudokite tai savo naudai. Visus tuos mažus žingsnelius galima pavadinti nedideliais pasiekimų šaltiniais.

Taigi, jei jums sunku žengti pirmąjį žingsnį sudaryti darbų sąrašą, pateikiame keletą įmanomų idėjų, kaip pradėti savo sąrašą:

• Paverskite „pakloti lovą“ į „ išlipk iš po antklodžių, išlipk iš lovos, ištiesink pagalves... “
• Paverskite „siųsti el. laiškus“ į „ atidarykite nešiojamąjį kompiuterį, prisijunkite prie el. pašto, paspauskite „Atsakyti“, el. laiško juodraštį, parašykite temos eilutę ir pan. “
• Paverskite „treniruotę“ į „ išsirinkite mankštos drabužius, nuspręskite treniruotės tipą, klausykitės dainelės, suriškite batus, užpildykite vandens buteliuką... “

Šio mikro lygio darbų sąrašo elementai yra viskas, ko jums reikia norint pradėti judėti. Neprivalote visko užsirašyti, bet fizinis daiktų perbraukimas tikrai padeda.

Paskutinė pastaba: čia venkite kelių užduočių. Jūsų tikslas yra perbraukti dalykus. Didesnes užduotis jau suskirstėte į nedidelius gabalus, todėl nesusigundykite užduočių vėl sujungti į tuos didesnius elementus.