Kaip teisingai mesti smūgį

  Straipsnio, pavadinto Kaip teisingai mesti smūgį, vaizdas
Nuotrauka: Edijs Volcjoks („Shutterstock“)

Idealiu atveju jūs kada nors atsidursite tokioje situacijoje, kai būsite priversti fiziškai gintis, bet jei kada nors ateis ta diena, geriau pasiruoškite, ypač kai kalbama apie tai, kaip mesti smūgį. Žinoma, daugybę kartų per televiziją matėte smūgius, bet ar jūs iš tikrųjų žinai kaip taisyklingai mesti?


Norėdami tai išsiaiškinti, paprašėme kelių ekspertų, kad jie padėtų mums išmokti tinkamą kumščio mušimo būdą, įskaitant tinkamą kumščio sumušimo būdą, tinkamą riešo orientaciją, į kurią žmogaus dalį turėtumėte smogti ir ką turėtumėte daryti. po smūgio. Tikslas yra mesti veiksmingą smūgį nesužeidžiant savęs.

Įspėjimas: nors žinoti perforavimo pagrindus yra naudinga, to taip pat nepakanka tinkamai apsiginti be praktikos. Tikrai ne jums reikia eiti į kovą, bet jūs visi turite būti pakankamai protingi, kad tai išsiaiškintumėte patys.

Kaip turi atrodyti tavo ranka

Kai mušate kumščius, svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad nykštis turi būti kumščio išorėje, tarp pirmojo ir antrojo smilčių ant smiliaus ir viduriniojo piršto. „Jei pataikant į kietą taikinį nykštis yra viduje valios susilaužyk nykštį“, – „Lifehacker“ pasakoja Aimanas Farooqas, antro laipsnio juodas diržas ir Amerikos kovos menų instruktorius.

Lygiai taip pat Keithas Horanas, ketvirto laipsnio juodas Shaolin Kempo karatė diržas, sako, kad nykštis būtų įkištas žemiau sulenktų pirštų, kad išvengtumėte smūgio.


Kaip turėtų atrodyti jūsų pirštai

Kalbant apie jūsų pirštus, karatė ir Tae Kwon Do kovos menininkas Chrisas Waguespackas paaiškina, kad yra įvairių minčių apie tai, ar mušant smilius reikia iškelti šiek tiek toliau, kad juos vairuotumėte. toliau. Galiausiai jis sako, kad tai labiau asmeninių pageidavimų klausimas ir jūs turėtumėte daryti tai, kas atrodo natūraliau.

Tuo tarpu Horanas rekomenduoja linijinį smūgį, kurį daro dauguma kovos menininkų, kuris atrodo kaip „kryžminis“ smūgis bokse:


[Jis] žinomas kaip priekinis smūgis arba priekinis dviejų pirštų smūgis. Labai svarbu, kad pirmieji du pirštai rankoje būtų suderinti su dilbio kaulais, kad nesužalotumėte savęs. Paprastai žmonės muša žiedais / rausvais piršteliais ir susilaužys ranką (žinoma kaip boksininko lūžis), o tai akivaizdžiai trukdo jūsų gebėjimui kovoti.

Taigi kodėl jūsų pirštai tokie svarbūs mušant? Anot Waguespacko, pagrindinė priežastis, kodėl žmonės susižeidžia rankas, kai ką nors muša, yra „dėl to, kad jie muša pirštais, o ne pirštais“. Farooqas sutinka, kad turėtumėte atkreipti dėmesį ir į tai, kaip atrodo jūsų riešai:


Ta kumščio dalis, kuri turėtų patirti smūgį, yra plokščia sritis tarp antrojo ir trečiojo pirštų. Norite, kad riešas būtų tiesus, tuo pačiu metu, kad padidintumėte jėgą. Dažniausia klaida, kurią matau su naujesniais mokiniais, yra ta, kad jie lenkia riešus į priekį arba atgal ir smūgiuoja plaštakos viršumi arba sritimi tarp pirmojo ir antrojo pirštų bei delno kulno.

Rinkitės pagrindinį „vienas-du“ smūgį

Jei matėte bet kokius bokso filmus ar žaidėte bet kokio tipo kovinius žaidimus, žinosite, kad yra įvairių tipų smūgių įvairiais greičiais ir kampais. Jums gali kilti pagunda mesti didžiausią ir sunkiausią smūgį, nes norite greitai pribaigti savo puolėją ir išeiti iš jo, tačiau Pete'as Carvillas, boksininkas ir bokso instruktorius, sako, kad tai nėra pati geriausia idėja. Vietoj to jis sako, kad turėtumėte pasirinkti pagrindinį „vienas-du“ (taip pat žinomas kaip „smūgio kryžius“) smūgis, nes jis eina tiesia linija, todėl priešininkui jį sunkiau aptikti.

Be to, Carvill sako, kad smūgis turi būti mestas iš teisingos padėties, o kai mesti bet kokį smūgį, jis paaiškina, kad jūsų rankos turi likti pečių lygyje:

Jei nuleisite smakrą, o smūgis išeina tiesiai, petys automatiškai pakils ir dar labiau apsaugo jūsų smakrą. Išmeskite smeigtuką, bet nemeskite jo per stipriai – tai nuotolio ieškiklis. Tada detonuok savo kryžių.


Kur reikia siekti

Kadangi norite, kad kova kuo greičiau baigtųsi – jūs kovojate ne vien tam, kad kovotumėte – norite kuo greičiau ir efektyviau padaryti priešininką neveiksniu, kad galėtumėte pabėgti. Taigi kur turėtumėte tai padaryti?

Kad ir kaip būtų viliojanti smogti varžovui į veidą, Horanas sako, kad tai neteisingas žingsnis. „Jūs arba nepaleisite, arba paprastai trenksite ne taip, smogsite į žandikaulį ir susilaužysite ranką. Smūgis pradedantiesiems geriausiai tinka kūnui, link krūtinės arba, jei esate ant šono, prie šonkaulių“, – pažymi jis.

Tačiau Carvill siūlo šiek tiek kitokią taktiką: nusitaikykite į žmogaus gerklę, nes pamatę, kad smūgis ateina, jis automatiškai nuleis galvą, o smakras atsidurs vienoje linijoje su kumščiu.

Kita „Waguespack“ sukurta strategija yra ją sumaišyti ir fotografuoti kūną. Pažiūrėkite, kokias kūno dalis jūsų priešininkas paliko atviras, ir nusitaikykite ten, įskaitant šonkaulius ar skrandį.

Ir jei iki šiol tai nebuvo aišku, jūsų smūgiai turėtų būti greiti ir kompaktiški, o ne beprotiški laukiniai sūpynės, kurias matote iš girtų peštynių. Waguespack rekomenduoja naudoti klubus, kad padidintumėte savo galią. Norėdami tai padaryti, pasukite klubus į kumštį. Tai taip pat priverčia jūsų petį palaikyti štampą, taip pat įjungti jūsų šerdį ir sukelti daugiau sukimo momento ir galios per štampą, aiškina jis.

Sutelkite dėmesį į tolesnius veiksmus

Po to, kai pasieksite smūgį, norėsite tinkamai sekti. Pasak Farooq, tai reiškia, kad reikia siekti dviejų colių už taikinio, taigi jūs jį permušate. Tolesni veiksmai yra labai svarbūs, nes iš tikrųjų tai sumažins skausmą, kurį patiriate smūgiuodami. Kad pasiektumėte tinkamą sekimą, smūgis turi būti tiesiu keliu link tikslo ir toliau nuo taikinio.

Perforavimo filosofija

Taip pat norime tai pabrėžti, nors galbūt žinote kaip mušti, tai nereiškia, kad turėtumėte, nes kai tai padarysite, viskas nebevaldoma. Kaip paaiškina Carvill, fizinis priešininko puolimas turėtų būti paskutinė išeitis.

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2011 m., o 2020 m. gruodžio 10 d. buvo atnaujinta pateikiant papildomą informaciją ir siekiant atitikti Lifehacker stiliaus gaires.