Klubai yra naujausias kvailas kūno nesaugumas (ir jūs negalite jų užpildyti)

Šiame straipsnyje nepasakysiu, kaip atsikratyti klubų įdubimų. Tačiau jei esate čia, nes jūs nori norint atsikratyti klubų įdubimų, tai būtina perskaityti. Nes klubų svyravimai, kaip kūno trūkumas, yra 100% nesąmonė.

(Jei niekada negirdėjote apie „šlaunų svyravimus“, jums pasisekė ir esate palaimintas ir tikrai turėtumėte slinkti toliau. Gyvenkite toliau, viską darote teisingai.)

Kas yra klubų įdubimai?

Žmogaus klubas yra apsuptas raumenų ir paminkštintas riebalais. Įprasta šių audinių forma dažnai sudaro įdubimą, kai žiūrima tiesiai iš priekio arba galo. (Kitas terminas, reiškiantis įdubimus klubuose, yra „smuiko klubai“, jei tai padeda susidaryti vaizdą.) Taigi, jei stovite aukštai ir žiūrite į veidrodį, galite pastebėti, kad jūsų klubai atrodo kaip įgaubta forma, kurioje galbūt tikėjotės. pamatyti Jessica Rabbit panašų išgaubimą.

(Žinoma, Jessica Rabbit yra animacinis filmas ir nėra susaistytas žmogaus anatomijos ribų. Tai yra pirmoji jūsų užuomina, kad klubų svyravimai nėra trūkumas.)

Riebalai, jei jų pakanka, gali įgauti savo formą: galbūt apvalius klubus, gal kvadratinius. Kuo mažiau riebalų turite, tuo labiau matysite apačioje esančių kaulų ir raumenų formą.

Dėl vizualumo, šis tviteris turi puikų pavyzdį. Ir kaip premiją, tai atskleidžia melą: Moters nuotrauka „be“ klubų įdubimų yra ta pati moteris, kuri kitoje nuotraukoje turi klubus. Ji tiesiog pozuoja kitaip.

Jokiu būdu negalima „užpildyti“ klubų įdubimų mankšta

Daugumoje straipsnių apie klubų svyravimus bus patvirtinta, kad jie yra normalūs ir įprasti, o tada jie sako kažką panašaus į „Jūs negalite atsikratyti klubų šoktelėjimų, bet čia yra keletas pratimų, kaip juos sumažinti“. Tai 100% nesąmonė.

Matote, nors mankšta gali padidinti raumenis, ji negali sukurti raumenų ten, kur raumenų nėra. Visa priežastis, dėl kurios atsiranda klubų kritimo, yra ta toje vietoje nėra raumenų . Pažvelkime į anatominę diagramą:

Kairėje pusėje galite pamatyti, kur šlaunies viršuje yra smailus antgalis, vadinamas trochanteriu, kuris išsikiša į klubo šoną. (Klaunikaulio skiauterė, kurią taip pat galite laikyti klubo kauliu, yra gerais šešiais–aštuoniais coliais aukščiau to.) Tariamas „klubo įdubimas“ atsiranda maždaug trochanterio srityje. Atsistokite, suspauskite užpakalio skruostus ir šiek tiek pabaksnokite. Pamatysite, ką aš turiu galvoje.

Dabar pažiūrėkite į raumenis, pavaizduotus dešinėje. Turite didžiausią sėdmenį už nugaros jūsų trochanteris, vidurinis sėdmenis aukščiau it, tensor fascia lata viršuje ir priekyje ir jūsų keturračiai žemiau tai.

Kuriuos iš šių raumenų galite dirbti, kad sumažintumėte klubų svyravimus? Teisingai, nė vienas iš jų.

Kas iš tikrųjų atsitinka, kai atliekate sėdmenų pratimus

Jei kas nors šiame pasaulyje žino, kaip mankštinantis pakeisti užpakaliuko formą, tai kultūristai. Ir tai turėtų pasakyti kai ką, kad kultūristai nėra tie, kurie nori kuo labiau sumažinti klubų svyravimus. Pateikiame nedidelę nemokslinę apklausą, kiek „Google“ gali rasti paminėjimų apie klubus keliuose subreddituose:

• moteriškos mados patarimai: 91 rezultatas.
• xxfitness: 494 rezultatai.
• Moteriškas kultūrizmas: 3 rezultatai, ir jie visi iš vieno žmogaus, kuris, atrodo, nėra kultūristas, įrašo.

Jei kada nors matėte kultūristų užpakaliukų nuotraukas, suprasite, kodėl. Šie žmonės varžosi dėl raumenų auginimo ir riebalų mažinimo. Jie gali matyti kur yra jų užpakalio raumenys. Peržiūrėkite trečią nuotrauką Dayana Cadeau šiame „Instagram“ įraše . Ji susikūrė visi jos klubų ir sėdmenų raumenys, o kai kuriose pozose ji vis dar turi dramatišką įdubimą klubo šone, nes kas ten gali būti?

Ką apie žmones, kurie neturi klubų?

Gerai, taigi dabar, kai priverčiau jus suabejoti visomis ankstesnėmis prielaidomis apie tai, kaip klostosi klubai, tikriausiai galvojate apie kokį nors žmogų, kurį matėte, galbūt apie konkrečią nuotrauką, kurioje galėtumėte prisiekti, kad tas žmogus neturi klubų. panirimai. Galiu lažintis, kad jūs žiūrite į vieną iš šių dalykų:

Pozavimas

Tai paprasčiausias būdas nuotraukoje „atsikratyti“ klubų įdubimų. Tiesiog išstumkite klubą į šoną, šiek tiek atpalaiduokite raumenis ir šiek tiek sulenkite klubo sąnarį, kad liemuo šiek tiek priartėtų prie šlaunies.

Tai galite padaryti dramatiškiausiai, jei vienu klubu nukreipsite į fotoaparatą. Kitas klubas neišnyks taip pat, bet tai gerai, nes jis yra pasviręs ir nepastebimas. Čia demonstruoja Danae Mercer :

Facetune/Photoshop

Niekada nenuvertinkite to, ką galite padaryti su nuotrauka, kai ją padarysite. Nuotraukų redagavimas yra išbandytas ir tikras būdas priversti žmogaus kūną atrodyti taip, kaip žmogaus kūnas iš tikrųjų neatrodo.

Chirurgija

Nekenčiu to sakyti, bet yra būdas pažodžiui užpildyti klubus, tai yra operacija. Cituoti a plastinės chirurgijos svetainė :

Norint sutvarkyti smuiko klubus, reikės atlikti vadinamąją riebalų perkėlimo operaciją. Ši operacija iš tikrųjų apima dvi procedūras: riebalų nusiurbimą ir riebalų persodinimą arba riebalų injekciją. Riebalų nusiurbimas pašalina riebalus iš kitos kūno vietos – dažniausiai pilvo ar šonų („meilės rankenos“), o riebalų persodinimo procedūra padeda riebalus ten, kur jie atrodys patraukliau.

Kai riebalai skiepijami ant klubų ir sėdmenų srities, dauguma chirurgų šią procedūrą vadina Brazilijos užpakaliuko pakėlimu (BBL) arba Mini Brazilian Butt Lift (Mini-BBL).

Man nepatinka rodyti pirštu į žmones ir sakyti „tam žmogui buvo atlikta užpakalio operacija“, nei man patinka rodyti į žmones ir sakyti, kad „tas žmogus vartoja steroidus“, nes vertinti kitų žmonių kūnus yra grubus ir nereikalingas, o jei Nežinote to asmens ligos istorijos (tai ne jūsų reikalas), bet kokiu atveju jūs tikriausiai suklysite savo spėjimus.

Taigi, ar yra apvalių žmonių, kurie neturiu buvo operacija? Aš to neatmetu! Žmonių būna įvairiausių formų ir dydžių! Tačiau visiškai nerealu manyti, kad su tavimi kažkas negerai vien dėl to, kad matai ar manai matęs žmogų, kurio anatomija skiriasi nuo tavo.