Kodėl turėtumėte kreiptis į terapeutą, net jei jums jo nereikia
nors stigma, susijusi su psichine sveikata ir terapija, nyksta , jis vis dar yra. Daugelis žmonių galvoja terapija kaip kažką, į ką kreipiatės tik tada, kai aktyviai kovojate su savo psichine sveikata, arba kaip ką nors naudoja tik silpni ir nesėkmingi žmonės. Žmonėms, kurie dėl vienos ar kitos priežasties kreipiasi į terapiją, vienas iš labiausiai stebinančių šalutinių poveikių yra staiga sužinoti, kiek žmonių yra jų asmeniniame ir profesiniame rate. taip pat terapijoje, ir tai buvo metų metus. Šiuo metu tai beveik pokštas: visi yra terapijoje ir visi kažkodėl gėdijasi būti terapijoje.
Yra an didėjantis skaičius Patogių internetinių terapijos platformų ir paslaugų teikėjų pasirinkimų – kai gyvenate tokiame amžiuje, kai net nereikia išeiti iš namų, kad galėtumėte rūpintis savimi, tiesiog nėra jokio pasiteisinimo bent jau nepagalvoti apie terapijos naudą. Štai kodėl turėtumėte kreiptis į terapeutą, net jei nemanote, kad jums jo reikia psichinio ar emocinio.
Terapija gali veikti kaip prevencinis vaistas
Iš esmės terapija turi du pagrindinius naudojimo atvejus: ji naudojama ligoms gydyti arba naudojama gerovei skatinti. Daugelis žmonių, galvodami apie terapiją, galvoja apie ligą: kažkas serga depresija, todėl jie eina pas terapeutą gydytis. Iš čia kyla ta ilgalaikė stigma, susijusi su terapija – ši prielaida, kad ji gali būti naudojama tik problemai gydyti.
Tačiau terapija, kaip ir bet kuri medicininė intervencija, gali ir turi būti naudojama prevenciniu būdu. Jei kartą per metus einate pas gydytoją pasitikrinti, du kartus per metus lankotės pas odontologą, kad išsivalytų, ir lenktyniaujate pas specialistą, kai atsiranda simptomas, kodėl gi nenuvyksite pas terapeutą bent kartą ? Apsilankymas pas terapeutą, kai viskas klostosi puikiai, gali suteikti pradinį psichikos funkcionavimą, kuris bus nepaprastai naudingas jums senstant ir išgyvenant gyvenimo iššūkius. Kaip jūsų gydytojas seka jūsų laboratorijos rezultatus, kad galėtų pastebėti problemas ankstyviausiuose etapuose, apsilankymas pas terapeutą gali padėti jums suvokti blogus įpročius, save naikinantį elgesį ir netvarias kilpas, kol jie pradeda akivaizdžiai paveikti jūsų psichinę sveikatą.
Faktiškai, tyrimai parodė kad paprasčiausiai kalbėdami apie savo jausmus jie tampa lengviau valdomi ir mūsų smegenyse ir kūnuose sukuria daugybę naudingų fizinių reakcijų. Štai kodėl jaučiamės geriau, kai užmezgame gilų, emocingą pokalbį su draugu ar partneriu. Įsivaizduokite, kad reguliariai jaučiate tam tikrą šio jausmo lygį ir pamatysite, kaip terapija gali padėti kam nors išvengti krizių.
Terapija padeda sukurti priemones
Kita nauda, kurią gali suteikti terapija žmonėms, kurie nemano, kad jiems to „reikia“, yra modelio atskleidimas. Mes visi turime pasąmonės modelius ir įrankius, kuriuos sukuriame kaip įveikimo mechanizmus, ir dažnai jie mums nematomi, nes juos sukūrėme natūraliai, prieš daugelį metų – kartais ankstyvoje vaikystėje. Jie tampa tik dalimi to, kas esame, todėl net nepastebime jų kaip šablonų.
Kadangi bendraujate su apmokytu specialistu, terapija gali atskleisti jums tuos modelius - ir žinios yra galia. Galbūt jums pasisekė profesinėje ir asmeninėje veikloje ir esate patenkintas, tačiau tai nereiškia, kad jūsų modeliai nėra laiko bomba. Gera analogija yra beisbolo ąsotis, kuris turi siaubingą formą, bet sugeba svaidyti 100 mylių per valandą greitį – jiems gali anksti pasisekti, tačiau laikui bėgant blogi fiziniai įpročiai pradeda nuslopinti jų efektyvumą ir staiga po daugelio metų sėkmės jie pradeda daryti. išlukštenti. Kreipdamiesi į terapeutą, galite nustatyti blogus psichinius ir emocinius įpročius, kuriuos kompensuojate dar ilgai, kol jie netaps problema.
Terapija taip pat gali padėti susidoroti su specifiniais iššūkiais, kurie neturi nieko bendra su psichikos sutrikimu, pavyzdžiui, spręsti konfliktus, įveikti stresą, netgi pagerinti miegą.
Terapija suteikia objektyvumo
Galiausiai, terapija suteikia tai, ko negali mūsų asmeninės paramos sistemos: objektyvumą. Kiekvienas savo gyvenime susikuria paramos sistemą. Kai kurie yra didesni už kitus, bet mes visi turime šeimą ir draugų, į kuriuos galime pasikliauti, žmonių, su kuriais galime pasikalbėti, žmonių, iš kurių galime kreiptis patarimo. Ir tai yra sveika ir būtina, tačiau jūsų draugai ir šeima ne visada ar nuolat bus objektyvūs, nes jie turi emocinių investicijų į jus ir susiduria su savo šališkumu, psichologiniais modeliais ir poreikiais.
Terapeutas yra objektyvus specialistas. Galite tapti draugiški ir pažįstami su savo terapeutu, bet jie nėra jūsų draugai – tai suteikia jiems galimybę aiškiai matyti jūsų elgesį ir galią spręsti problemas taip, kaip jie jas mato, nesijaudinant, kad jus įžeis, supykdys ar įžeis jūsų jausmai. Net jei neturite diagnozuotos būklės arba nesergate su depresija, objektyvios garso plokštės turėjimas yra neįtikėtinai galingas įrankis, kuris gali būti naudingas visiems.
Terapija nėra nesėkmė. Tai apie rūpinimąsi savimi. Jums gali „neprireikti“ terapijos problemos sprendimo prasme, bet tai nereiškia, kad jums tai neturės naudos – ir iš tikrųjų jūs neturite ko prarasti.
