Štai kada jūsų santykiams reikia atskirų lovų
Miegojimas su partneriu vienoje lovoje yra santykių palaimos sinonimas. Pabusti šalia savo gyvenimo meilės, jaukių prisiglausimų ir sekso? Kas nepatinka, tiesa? Daugeliui porų atsakymas yra – viskas. Nors tradicija sako, kad partneriai turėtų miegoti kartu vienoje lovoje, šis pasirinkimas gali būti ne pats naudingiausias, kai kalbama apie miego kokybę, o tai savo ruožtu gali turėti įtakos santykiams. Nenuostabu, kad daugelis porų renkasi atskirą miegojimo tvarką daugelis įvardija juos už santykių išsaugojimą .
„Miegas yra būtinas kiekvienam, todėl jei lova su partneriu trukdo ramiai išsimiegoti, atskiros lovos gali būti išeitis. Carolyn Rubenstein , daktaras, licencijuotas psichologas, pasakoja Lifehacker.
Įdomu, ar atskiros lovos ar net miegamieji gali būti naudingi jūsų santykiams? Štai ką reikia žinoti.
Kokie požymiai rodo, kad porai gali tekti miegoti atskirai?
Man nereikia miegoti atskirai, jūsų santykiuose yra lemtingas trūkumas arba vienas žmogus yra šunų namelyje dėl to, ką padarė. Tai gali tiesiog reikšti, kad turite nesuderinamų miego įpročių – ir tai gerai.
„Žmonėms patinka skirtinga temperatūra miegant, antklodės storis, o kai kuriems patinka visiška tyla ir tamsa“, – sako Rubensteinas. „Yra daugybė priežasčių, kodėl porai gali tekti miegoti atskirai. Jei partneris knarkia, turi trikdančių miego įpročių, prieštaringas darbo grafikas ar kitoks cirkadinis ritmas, miegojimas atskirai gali būti sprendimas.
Kaip miegas atskirai gali būti naudingas jūsų santykiams
Anot Rubensteino, pora, nusprendusi miegoti atskirai, turi įvairių privalumų. Vienas iš pagrindinių pranašumų, anot jos, yra tas, kad jei vieno partnerio miego įpročiai linkę sutrikdyti kitą, miegas atskirose lovose gali leisti ilgai ir ramiau miegoti abiem.
„Kai mūsų kūnas negauna reikalingo poilsio, rizikuojame susirgti psichinėmis ir fizinėmis sveikatos ligomis, kurios gali pakenkti santykiams“, – aiškina ji. „Be to, miegas atskirose lovose gali suteikti daugiau pirmenybės intymumui santykiuose. Negalėjimas apsiversti ir liesti savo partnerio reiškia, kad reikia daugiau galvoti ieškant intymių akimirkų ir neleidžia poroms to laikyti savaime suprantamu dalyku.
Kaip pasikalbėti su savo partneriu apie miegą atskirai
Išlieka stipri kultūrinė stigma, susijusi su atskiromis lovomis ar miegamaisiais. Žmonės, įskaitant jūsų partnerį, gali manyti, kad jūsų poreikis turėti atskirą miegamąją erdvę reiškia, kad jūs nemylite savo partnerio arba laikote jį patraukliu. Kalbėdamas apie temą, Rubensteinas rekomenduoja patikinti savo partnerį, kad viskas gerai ir meilė bei potraukis vis dar yra.
„Jūsų partneris gali pradėti galvoti apie blogiausią, todėl labai svarbu būti jautriam ir įsiklausyti į jų mintis šia tema“, – sako ji. „Svarbiausia yra pranešti savo partneriui, kad neapsisprendėte patys, o norite priimti sprendimą kartu kaip pora. Aiškiai išsakykite savo mintis, kodėl jums patinka ši idėja, ir būkite atviri viso pokalbio metu. Galiausiai būtina pažymėti, kad tam gali prireikti daugiau nei vieno pokalbio; pokalbį gali tekti tęsti“.
Kokie galimi miego atskirai trūkumai?
Nors atskirų miegamųjų zonų yra akivaizdžių pranašumų, Rubensteinas pažymi, kad miegoti atskirai ne kiekviena pora ir tai sprendimas, kurį reikia aptarti ir nuspręsti kartu. „Buvimas atskirose lovose ir kambariuose gali kelti pavojų santykių intymumui, tiek emociniam, tiek seksualiniam“, - sako ji. „Tai taip pat gali palikti vieną partnerį santykiuose su atstumo ir apleistumo jausmais. Praktiškai tai gali reikšti padidėjusias išlaidas įsigijus naują miegamojo komplektą arba persikėlus į didesnį namą.
Kodėl gyvenantys atskirai gali būti geriausias pasirinkimas
Žengdamos dar vieną žingsnį, poros netgi gali apsvarstyti galimybę gyventi atskirose gyvenamosiose patalpose, kad jų santykiai klestėtų. Anot Rubensteino, toks susitarimas gali būti naudingas labai skirtingos asmenybės partneriams, kurie gyvendami kartu gali susidurti, bet nebūtinai turi dėl to išsiskirti.
„Jie turi erdvės būti savimi ir susiburti, kai nori“, – sako ji. „Kaip sakoma, „nebuvimas daro širdį mielesnę“. Gyvendamos atskirose rezidencijose poros gali individualiai klestėti ir susikurti grafikus, kada pasimatyti ar kartu pavakarieniauti. Kadangi jie nebūna kartu 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, atsiranda didesnis jaudulys ir naujumas, kai jie mato vienas kitą.
Nesijaudinkite dėl to, ką kiti galvoja
Jei miegate ar gyvenate atskirai, aplinkiniai gali pakelti antakius, tačiau, kaip pabrėžia Rubensteinas: „Vien todėl, kad kažkas laikoma „normalu“, nereiškia, kad tai [tiks] jums. Visą laiką, kituose gyvenimo aspektuose, mes sveikiname ne taip įprastus metodus ir mąstymą už jų ribų, kad išspręstume problemas, tad kodėl pasirinkimas miegoti atskirai turėtų būti vertinamas kitaip?
Ji siūlo atvirai diskutuoti ir šviesti draugus ir šeimos narius, kuriems įdomu jūsų miego režimas, o tai padės pašalinti stigmą ir padaryti tokią praktiką plačiau priimtą. Galiausiai ji rekomenduoja teikti pirmenybę tam, kas tinka jūsų santykiams. „Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte bet kokias santykių problemas, kurios gali kilti miegant atskirai“, - sako ji. „Galite pasirinkti likti toje pačioje lovoje ir kalbėtis, prisiglausti ir mylėtis, kol ateis laikas miegoti. Taip nepraleisite intymių akimirkų. „Atskiras“ yra tik praktinis klausimas.
