Komandos pratimai
Krepšinis: komandinės treniruotės
Driblingo grąžtai
Variacijos: Šis gręžtuvas puikiai tinka jaunesniems vaikams dirbti su driblingu. Kiekvienas žaidėjas turi kamuolį. Jie išsiskirstė aikštelėje, todėl kiekvienas turės vietos varvėti. Treneris stovi viduryje. Treneris duoda driblingo komandas, tokias kaip dešinė ranka, kairė ranka, pirmyn ir atgal, žemas driblingas ir kt. Pramogai padidinkite pakeitimų greitį šalia pabaigos!
Visas teismas: Žaidėjai stovi dviejose eilėse, maždaug 12 pėdų atstumu, viename aikštės gale. 1 eilės žaidėjai turi kamuolį. Pirmasis kiekvienos linijos žaidėjas aikštėje pradeda tą patį tempą. Žaidėjas Nr. 1 dribliuoja į rakto viršų, tada perduoda žaidėjui Nr. 2. 2 žaidėjas driblinga per pusę aikštės, tada perduoda kamuolį žaidėjui Nr. 1. 1 žaidėjas driblinga beveik iki pagrindinės linijos, tada perduoda kamuolį atgal. Tada jie juda formuodami liniją, kad grįžtų kita kryptimi. Kita eilė žaidėjų pora pradeda pratimą, kai prieš juos buvusi pora atlieka pirmąjį perdavimą.
Sustok ir pasuk: Nuo keturių iki penkių žaidėjų ir po vieną kamuolį kiekvienoje eilutėje. Pirmasis žaidėjas varva prie baudų metimo linijos, greitai sustoja, pasisuka ir perduoda kamuolį atgal kitam žaidėjui eilėje. Tuomet ji stumia į eilės galą. Dirbkite su skirtingų tipų perdavimais, įskaitant atmušimus ir krūtinės perdavimus. Alternatyvios rankos, naudojamos varvėti.
Išdėstymo grąžtai
Pagrindiniai išdėstymai: Išsirikiuokite dviem lygiomis linijomis (1 ir 2 eilutės), po vieną liniją ant kiekvieno sparno. Pirmasis žaidėjas eilėje Nr. 1 turi kamuolį. Pirmasis žaidėjas iš 1 eilutės atlieka dėjimą, o pirmasis žaidėjas iš 2 eilės griebia atkovotą kamuolį. Žaidėjas, kuris sugriebė atkovotą kamuolį, perduoda kamuolį kitam žaidėjui 1 eilėje. Kiekvienas iš žaidėjų grįžta į eilę priešingoje pusėje. Po kurio laiko pakeiskite kamuolį su puse, kad žaidėjai praktikuotų abiejų pusių dėjimus.
Šaudymo pratimai
Perduoti ir šaudyti: Rikiuotis dviem lygiomis linijomis, viena ant sparno ir viena rakto viršuje. Rakto viršuje esanti linija turi rutulį ir yra perdavimo linija. Sparno linija yra šaudymo linija. Žaidėjas, esantis rakto viršuje, perduoda kamuolį sparno žaidėjui. Kraštinis žaidėjas šaudo, seka jo smūgiu ir pereina į perdavimo linijos galą. Praeivis persikelia į šaudymo linijos pabaigą. Galite pakeisti padarytus kadrus. Įtraukite tris rodykles, šaudymą iškart gavus perdavimą, šuolio smūgius po greito dribtelio ir kt.
Nokauto smūgis: Skirstykite žaidėjus į grupes nuo 3 iki 5 pagal šaudymo įgūdžių lygį. Kiekvienoje grupėje yra po du krepšinio kamuolius. Tai galima praktikuoti iš skirtingų grindų sričių, tokių kaip baudos metimo linija arba trijų taškų linija. Pirmasis žaidėjas šaudo. Jei jis atliks smūgį, jis sugriebia kamuolį ir grįžta į liniją. Jei jis praleidžia, jis turi sekti šūvį. Kitas žaidėjas eilėje bando padaryti smūgį, kol pirmasis šaulys atliks sekimą. Jei kitas žaidėjas šaudo pirmas, pirmasis šaulys išmušamas. Tai gali būti nuolatinis nokautas arba žaidėjas, kurį nokautavo, privalo grįžti ratą prieš grįždamas į liniją.
Daugiau krepšinio nuorodų:
