Mesti kamuolį
Futbolas: kamuolio mėtymas
Futbolo mėtymas gali šiek tiek skirtis nuo kitų rūšių kamuolių mėtymo. Futbolas yra kitokios formos ir reikalauja tam tikro sukibimo ir mėtymo judesio. Norite išmokti mesti kamuolį tvirtoje spiralėje, kad jis perpjautų vėją ir skristų tiesiai bei tiksliai pagal jūsų taikinį.
Kaip suimti kamuolį
Pirmasis futbolo metimo žingsnis yra tinkamo sukibimo naudojimas. Pateiksime gero sukibimo pavyzdį. Galite tai naudoti norėdami pradėti ir sužinoti, kaip tai jums tinka. Galite pastebėti, kad šiek tiek jį pakeitus jūsų rankose jaučiasi geriau. Tai gerai. Raskite jums tinkantį griebtuvą, tada išlaikykite nuoseklumą.
Aukščiau pateiktas gero sukibimo paveikslėlis. Pirmiausia ranka turi būti viename futbolo gale, o ne viduryje. Nykščiu ir rodomuoju pirštu aplink raištelius suformuosite „C“ ženklą. Kitų dviejų pirštų galiukai turėtų būti ant pirmųjų dviejų raištelių. Galiausiai jūsų rožinis pirštas turėtų būti toks, kur tiesiai po raišteliais šiek tiek išskleistos nuo jūsų bevardžio piršto.
Kamuolį reikia suimti pirštais, niekada delnu. Suimant kamuolį, tarp delno ir kamuolio turi būti vietos.
Laikysena
Metant kamuolį reikia turėti gerą pusiausvyrą. Vienos kojos metimas ar pusiausvyros sutrikimas gali sukelti netikslumų ir perimimų. Taigi pirmiausia pasistenkite, kad kojos būtų ištiestos šiek tiek daugiau nei pečių plotis ir svoris ant kojų kamuoliukų.
Viena koja turi būti priešais kitą (kairė koja yra priekyje dešinės rankos metikams). Tas pats petys (kairysis dešinės rankos metikui) turėtų būti nukreiptas į jūsų taikinį. Pradėdamas mesti svoris turi būti ant nugaros. Metimo metu jūsų svoris bus perkeltas į priekinę koją. Tai suteiks jums galios ir tikslumo.
Rutulio laikymas
Prieš mėtydami kamuolį turėtumėte jį turėti abiejose rankose. Tokiu būdu galėsite jį įsikibti, jei pateksite.
Kamuolys taip pat turėtų būti laikomas aukštai, maždaug pečių lygyje. Tokiu būdu kamuolys yra pasirengęs mesti, kai tik atidaromas imtuvas. Visada praktikuokite metimą tokiu būdu, kad tai taptų įpročiu.
Mėtantis judesys
Metęs kamuolį žingsnis į priekį ir metdamas svorį perkelk iš nugaros kojos į priekį. Tai vadinama „žengimu į metimą“.
Alkūnė turi būti pritvirtinta alkūne nukreipta į taikinį. Meskite rutulį judėdami puse apskritimo. Būtinai eikite „per viršų“, o ne šoninę ranką. Tai suteiks jums galios ir tikslumo. Mėtydami kamuolį pasukite galinį pečių link tikslo. Atleiskite kamuolį, kai alkūnė bus ištiesta iki galo.
Sekti
Kai atleisite kamuolį, tęskite. Spustelkite riešą link taikinio ir tada prie žemės. Paskutinė jūsų rankos dalis, palietusi kamuolį, turėtų būti jūsų rodomasis pirštas. Jūsų kūnas taip pat turėtų sekti tolimą petį nukreipdamas į taikinį, o galinė koja pakelti nuo žemės, kai žengiate link savo tikslo.
Nugara
Kai užklumpa metimas futbolu, jis turėtų pradėti suktis ar suktis. Tai svarbu, kad kamuolys skristų teisingai ir tiksliai. Tai taip pat palengvina kamuolį.
Daugiau futbolo nuorodų:
