Lengvosios atletikos bėgimo renginiai

Lengvoji atletika: bėgimo renginiai

Trumpas atstumas arba „Sprints“

Sprintas yra trumpos bėgimo varžybos. Lengvosios atletikos varžybose paprastai yra trys skirtingos sprinto distancijos: 100 m, 200 m ir 400 m. Pirminis olimpinis renginys - stadiono varžybos - buvo maždaug 180 m sprintas.

Sprinto varžybos prasideda bėgikais starto blokais jų juostoje. Pareigūnas pasakys „ant tavo ženklų“. Šiuo metu lenktynininkas turėtų sutelkti dėmesį į trasą, pastatyti kojas į kaladėles, pirštus ant žemės už starto linijos, rankas šiek tiek platesnes nei pečių plotis, atsipalaiduoti raumenis. Tada pareigūnas pasakys „Nustatyti“. Šiuo metu bėgikas turėtų gauti klubus šiek tiek aukščiau pečių lygio, kojas stipriai įstumti į kaladėles, sulaikyti kvėpavimą ir pasiruošti lenktynėms. Tada įvyksta sprogimas ir lenktynės prasidėjo. Bėgikas turėtų iškvėpti ir paleisti iš blokų nešokdamas. Pradinėje lenktynių dalyje bėgikas įsibėgėja iki didžiausio greičio. Pasiekus didžiausią greitį, ištvermė prasideda, kai bėgikas bando išlaikyti tą greitį likusį sprinto laiką.

Sprinteriai bėgdami turėtų išlikti atsipalaidavę ir judėti rankomis tiesiai pirmyn ir atgal. Jie turėtų sutelkti dėmesį į savo juostą ir trasą starte bei finišo liniją maždaug paskutinei lenktynių pusei.

Vidutinis atstumas

Vidutinės distancijos lenktynės yra 800 m, 1500 m ir 1 mylios ilgio bėgimai. Norint laimėti šias varžybas, reikia skirtingų įgūdžių ir taktikos. Jie labiau pasikliauja ištverme ir tempimu, o ne tik grynu greičiu. Be to, bėgikai visą varžybų laiką nesilaiko vienos juostos. Jie pradeda skirtingomis juostomis, kad atstumas kiekvienam bėgikui būtų vienodas, tačiau varžybos netrukus tampa atviros, be juostų, todėl bėgikai turi aplenkti vienas kitą, kad įgytų persvarą.



Ilgas atstumas

Yra trys pagrindinės ilgų nuotolių lenktynės: 3000 m, 5000 m ir 10 000 m. Šios lenktynės yra panašios į vidutinio nuotolio varžybas, tačiau dar daugiau dėmesio skiriama teisingam tempui ir ištvermei.

Kliūtys

Barjerinės lenktynės yra tokios, kai trasoje yra išdėstytos kliūtys, kurias bėgikai privalo peršokti finišo linijoje. Tipiškos kliūčių varžybos yra 100 m ir 400 m moterims ir 110 m ir 400 m vyrams. Laikas, kojų darbas ir technika yra svarbiausi norint laimėti kliūčių varžybas. Žinoma, jūs vis dar turite būti greitas, tačiau šuoliai su kliūtimis ramiai ir nemažai sulėtėję yra būdas laimėti kliūtis.

Estafetės

Estafetės yra tokios, kur bėgikų komandos varžosi tarpusavyje. Varžybose paprastai yra 4 bėgikai ir 4 kojos. Pirmasis bėgikas pradeda nuo lazdos ir paleidžia pirmąją koją, atiduodamas antrą bėgiką. Išsiuntimas paprastai turi vykti tam tikroje trasos srityje. Tada antrasis pasiduoda trečiam, o trečias - ketvirtam. Ketvirtasis bėgikas nubėga paskutinę arba inkaro koją iki finišo linijos. Dažniausios estafečių varžybos yra 4x100m ir 4x400m.

Renginiai
Šuolių renginiai
Mėtymo renginiai
Atletika susitinka
IAAF
Lengvosios atletikos žodynėlis ir terminai

Sportininkai
Jesse Owens
Jackie Joyner-Kersee
Usainas Boltas
Carlas Lewisas
Kenenisa Bekele